香港新浪網 MySinaBlog
| 28th Jan 2012 | 一般 | (4 Reads)
健康人不必補充蛋白質粉 蛋白質是組成人體的基本成分,約佔人體全部重量的18%,體內所有組織和細胞都含有蛋白質,而且體內所有的代謝活動也都離不開蛋白質。一些激素、抗體、血漿蛋白等具有重要生理功能的物質,本質都是蛋白質或多?。 蛋白質的基本組成單位是氨基酸,與人體有關的氨基酸有20多種,各種蛋白質的氨基酸組成和數量不同。因此,形成了成千上萬種蛋白質。雖然人體對所有氨基酸都需要,但由於大多數氨基酸可以由人體自身合成或由其他氨基酸轉變而來,因此,實際上成人需要從飲食中攝取的氨基酸只有8種,兒童為9種,我們稱之為必需氨基酸。飲食中只要含有適宜數量和比例的必需氨基酸,即可滿足人體對氨基酸的需要。有些廠家在廣告中說,「產品含有20多種氨基酸」,其實是偷換概念,誤導消費者。 健康人不需要食用蛋白質粉 《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質的攝入量是65~90克,或者按總能量計占10%~12%即可滿足代謝需要。此外,蛋白質攝入量因人的年齡、體重及勞動強度不同而存在一定的差異。生長發育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女,蛋白質的需要量一般高一些。 對於健康人而言,只要堅持正常飲食,蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。因此,我們只要堅持食物豐富多樣,就完全能滿足人體對蛋白質的需要,沒有必要再補充蛋白質粉。而且,食物帶給人的心理享受和感官刺激,是蛋白質粉所不能替代的。 蛋白質粉食用要適量 對於有需要的特殊人群,除了通過食物補充必需氨基酸以外,可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充,但是一定要注意蛋白質粉的用量。蛋白質經胃腸道消化吸收後,需要經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用,同時,蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄。一個人如果食入過多的蛋白質,會增加肝、腎負擔,對人體產生不利影響。因此,蛋白質絕不是多多益善。《中國居民膳食指南》提出的最高蛋白質攝入量是每千克體重0.92克,如果超過這個量,就有可能損害人體健康。事實上,蛋白質只要能維持人體代謝的需要即可。多餘的蛋白質在消化吸收後,肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來;如果肝糖原或肌糖原已經足夠,則轉變成脂肪貯存起來;這種轉變產生的其他代謝產物必須從腎臟排出來。蛋白質過剩,不但使人肥胖,還增加肝臟和腎臟的代謝負擔,久而久之就可能影響它們的功能。 需要提醒的是,在我們補充蛋白質的同時,也要注意補充碳水化合物(糖類)、脂類、維生素和礦物質。因為這些營養素缺乏,不但會影響蛋白質的利用和代謝,同時會引起一些疾病,對健康非常不利。 哪些人要慎用蛋白質粉 1.腎臟疾病患者要嚴格限制蛋白質的攝入量,並且以含9種必需氨基酸的蛋白質為主。蛋白質的量要限制在20~40克/天。 2.肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙,應適當增加蛋白質的攝入量。但對於肝昏迷、肝硬化晚期患者,供給過多蛋白質會增加肝臟負擔,加劇病情,應限制動物蛋白。又因其在體內代謝會產生較多的氨,可以誘發或加重肝昏迷,所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白,特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝,對肝功能有保護作用。 3.新生兒新生兒不宜食用蛋白質粉,他們應選擇蛋白質含量在10%~20%的奶粉。 4.痛風病人要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤,可以造成體內尿酸增高,促成或加重痛風。

| 27th Jan 2012 | 一般 | (4 Reads)
人類生病的原因有兩種疾病:吃松花粉可迅速大量的補充身體所缺營養,對這類疾病當然有很好的效果。 消化及吸收不好 吃松花粉,可以吸收足夠的維生素便秘及瀉痢,松花粉中含有足夠的維生素便秘 胃腸疾病 包括胃痛,胃和十二指腸潰瘍、穿孔等,吃松花粉可以吸收足夠活性氨基酸及活性?,以修復胃腸損傷的部分,達到治本的目的,效果十分神奇。 前列腺疾病 老年男性的通病,對身體影響很大。瑞典、德國、丹麥和日本都有無數的報告證明松花粉可以治療前列腺疾病,成功率高達維生素、胡蘿蔔素及微量元素硒,可以抑制體內脂質和蛋白質過氧化反應。具有延緩衰老的作用;松花粉進入人體後,可使SOD的活性增強,量級提高,增強清除自由基的能力,同時能清除沉積在皮膚表面和腦、心、肝器官組織中的老年斑,可抑制組織細胞老化,抑制人體衰老,提高人體免疫力 感冒 感冒無特效治療,只有靠體力來恢復,吃松花粉能增加體力,加強對感冒的抵抗和治癒力。 肝病 常吃松花粉可以促進肝細胞之活性,膽鹼分泌正常,營養均衡吸收,心臟機能正常,防止肝病發生,並且能促進肝臟解毒功能 腎臟病 最常見的是腎的過濾不良,皆因腎小球破裂,主要是缺鉀所致,同時會轉化成高血壓及其他循環方面的疾病。松花粉可供應足量的鉀及氨基酸和?,可扼止腎小球的繼續破裂,又可修補損壞的組織 扼止癌細胞發育 維也納大學婦科、美國斯坦福研究學會、美國國家防癌協會、加拿大國立醫院、及其他無數的醫療研究單位都有報告,花粉可抑制腫瘤的發生,因松花粉中含有足量的硒元素,常吃可以抑制癌細胞的發育 過敏症 過敏症是某種物質在身體中引起的不良反應,症狀有鼻塞、流鼻涕、眼睛紅腫、噴嚏、咳嗽、瘙癢等;過敏源有?、灰塵、羽毛、昆蟲的刺、化學物質、甚至花粉。但長期服食松花粉,能吸收過敏源,在身體中建立免役系統,改善過敏體質,對過敏性鼻炎、哮喘、紅鼻子等過敏症效果良好。 糖尿病 吃松花粉能吸收足量的維生素B6,藉以控制色氨酸不轉化成黃尿氨酸,對糖尿病有絕對的預防作用;對已患者能提供足夠的礦物質鉀,促進脂肪和蛋白質正常代謝,可防止因酮體產生的中毒危險,保障糖尿病患者的生命安全。松花粉更有充足的活性氨基酸和活性?等,可修補破損的胰臟組織,促進胰島素分泌,減輕糖尿病症狀。 關節炎:包括風濕性關節炎和骨關節的患者。都從花粉中攝取足夠的蛋白質、鈣、維生素和其他微量元素,來預防和治療關節炎,有很明顯的效果。並且對血栓病人有很好的化栓作用。 貧血:松花粉中礦物質硫和泛酸可以使白髮變成黑髮,經常食用起到秀髮的作用。 青春痘:松花粉中含有大量的維生素、礦物質鋅和鎂,對青春痘和其他的的皮膚疾病, 如頭皮屑、化妝品過敏等都有很好的功效。維生素A可滋養毛孔,B6可改善膚質,B2可以促進飽和脂肪酸的代謝,使皮膚不再油膩,減少青春痘的發生。 皮膚斑點:如黑斑、雀斑、皮膚炎等都是因為皮膚細胞不健康,新陳代謝和排毒的功能受阻之故,松花粉能促進皮膚細胞新陳代謝加速循環從而恢復健康,消除皮膚上的斑點。 婦女病:經期不准、痛經、血崩和更年期障礙,松花松都有不可思議的效果,主要是松花粉能提供足夠的營養,促進內分泌的正常,子宮的收縮正常進而治療許多婦女病。 心臟病、高血壓、血管硬化:松花粉中含有多量維生素B6可控制因蛋氨酸轉化所引起的血管硬化,松花粉中含有大量的RUTIN可以增加血管彈性、增強毛細血管,降低血壓。 過度疲勞症:對悲觀神經質、失眠症、頭痛、健忘、精神不能集中都有舒解作用。松花粉可調節平衡身體的機能,能安定情緒,不易發怒,精神愉快。 生長遲緩、智能不足:松花粉中有生長因子。可促進兒童生長,松花粉中含有大量麩氨酸,能促進大腦皮層的發育生成,能增加智商。   此外,松花粉尚具有使運動員成績進步,使女人肌膚嬌嫩,使老人延年益壽之功效;對清除口臭、氣喘病、痔瘡、酒醉都有治療之實例;對偏平疣、皮屑過多、圈癬、腳氣病、放化療和術後恢復都表現出明顯的效果。

| 26th Jan 2012 | 一般 | (2 Reads)
深海魚油是一種純天然,不含任何防腐劑及人工色素的天然補品。含豐富的多元不飽和脂肪酸 DHA和EPA。DHA和EPA是大腦、神經系統的重要組成部分,具有健腦益智的功效。 DHA和EPA具有降低膽固醇、預防心血管疾病的功能,預防血栓形成,減少動脈硬化和高血壓、 降低血液粘稠度、促進血液循環、消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節炎。從而提高人體的免疫 系統,並具有健腦益智之功效。 深海魚油含有豐富的多元化不飽和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸) 。DHA和EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三脂的含量,預防心血管疾病的功能,可以防止血液凝 固,預防腦溢血、腦血栓和老年癡呆。減少動脈硬化及高血壓,降低血液黏度,促進血液循環 及消除疲勞,亦為緩和痛風及風濕性關節炎的天然保健品。 DHA對光刺激傳遞十分重要,在大腦和視網膜等組織中DHA含量很高,是人體腦部、眼部、各神 經系統及人體防禦系統的重要成分,對腦部和眼睛發育有非常密切的關係。 因人體自身不能合成DHA和EPA,故攝取深海魚油是中老年人群的最佳選擇。 【功效】降低膽固醇和甘油三脂的含量,預防心血管疾病的功能,防止血液凝固,預防腦溢血 、腦血栓和老年癡呆。減少動脈硬化及高血壓,降低血液黏度,促進血液循環及消除疲勞,亦 為緩和痛風及風濕性關節炎的天然藥品。對腦部和眼睛發育有非常密切的關係。

| 22nd Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
江西的婺源曾被稱作「中國最美的鄉村」,每到三四月份,這裡的村前屋後都會開滿金燦燦的油菜花。在這裡賞油菜花和羅平不同,羅平重在氣勢,而婺源則更帶有江南的婉約。江嶺的油菜花梯田和李坑村內古樸典雅的明清民居相得益彰。易游天下的廣告部經理麻然靜表示,他們特意為婺源開闢了一條純自由行的線路,就是為了方便遊客能在幾天之內悠閒地在村內賞花暢遊。

| 21st Jan 2012 | 一般 | (2 Reads)
鬱金香的天堂 出鏡達人 漂亮菜菜,外企白領,曾在荷蘭阿姆斯特丹留學,其間去過多次庫肯霍夫公園,對當地的鬱金香文化瞭如指掌。 品種繁多的鬱金香 記得當時在阿姆斯特丹上學的時候,一起住的室友告訴我說,荷蘭最吸引人的東西有三樣:鬱金香、風車和紅燈區。試想我一個年紀輕輕的小女孩自然是對鬱金香最感興趣了。所以每到三四月份的時候,我都會讓室友陪著我一起去阿姆斯特丹郊外的庫肯霍夫公園轉轉。 庫肯霍夫公園園內有條長達15公里的步行道,大家最主要的遊覽方式其實就是閒逛和不停地拍照,偶爾有些年輕人還會躺在花叢旁曬太陽。當然還有一些喜歡園藝的人會經常來這裡為自家的花園汲取靈感。 說實話,我去荷蘭前對鬱金香的概念基本停留在白色、紅色和黃色。可到了庫肯霍夫才發現那裡鬱金香的品種實在太多了,很難想像荷蘭人是怎麼培育出它們的。園內每年都會搞花展,並且經常會出現新的鬱金香品種。而這裡面最奇特的是一種黑鬱金香,少之又少,相當珍貴。因為要從科學的角度解釋,黑色是不能反射太陽光的,所以黑色的花一般不可能生存!可偏偏庫肯霍夫公園就有「黑色鬱金香」,後來經高人提醒,我才知道這兒的黑色實際上指的是那種深紫色。 其實我一開始喜歡盯著一朵花看半天,之後發現更有意思的是花田,庫肯霍夫公園裡的花田都是經過園藝師精心設計的,不同種類的鬱金香被拼在了一起,全是大色塊的強烈衝擊。 不同種類的鬱金香被拼在了一起,全是大色塊的強烈衝擊。 花市的誘惑 一般在庫肯霍夫賞完鬱金香的人心裡都會有些蠢蠢欲動,我就是其中之一,心裡總想要是我也能培育出一朵屬於自己的鬱金香該多好。種是不太靠譜的,還是買現成的吧。荷蘭的消費水平很高,但是花的價格倒不貴,一般是10歐元50朵鬱金香,差不多合2元人民幣一朵。當然還有那種人家已經用各種顏色的鬱金香搭配出的花束,稍微貴一些,一般是6.5歐25朵。但是也不排除你會碰上半價大甩賣的情況。 最後不得不提的是,在庫肯霍夫賞完花後,不妨再去木鞋廠和奶酪廠轉轉,感受一下那裡的傳統工藝。 賞花攻略 庫肯霍夫雖說是三月中下旬開園,但鬱金香的花期其實是在四五月份,想看熱鬧的不妨趕在每年5月15日的鬱金香節前去。而且如果是四月份去阿姆斯特丹,早上還是會很冷的,所以厚衣服一定還是要帶上,可千萬別感冒得連花香都聞不到了。

| 18th Jan 2012 | 一般 | (2 Reads)
陽春三月,南方卻迎來了春天的花花世界,婺源、安順的油菜花、南京的梅花、武漢的櫻花都競相開放。日本、韓國、荷蘭也迎來了賞花游的最佳季節,五彩的花田,紅的似火、白的似綢、黃的似緞……相約花田,去感受最美的春天吧! 氣溫一天天轉暖,屋外的色彩也愈發豐富,也許你的視覺還沒完全從冬日的白色中釋放,但荷蘭庫肯霍夫的鬱金香上早已灑滿了春日的艷陽;上野公園的落櫻也已成繽紛之勢;普羅旺斯那紫色的薰衣草彷彿在發散愛情的芬芳;而羅平的油菜花海則讓人如夢如癡。這是一個名副其實的花花世界,絢爛至極而又稍縱即逝,誰都不想錯過這短暫的美好,那我們不妨睜大雙眼,深吸一口氣,盡情享受這色彩的誘惑,聞香識春去吧! 遊客在東京上野公園進行日本一年一度的賞櫻花活動——「花見」。 達人賞花心經 火爆櫻花季 出鏡達人 梁君美腎子(以下簡稱梁君),某國內地下樂隊主唱,在去日本做交流演出期間,賞遍東京、大阪、京都等各處的櫻花,對賞櫻有獨到見解。 上野公園中緋紅的輕雲 我們那次去日本,由於主要安排就是晚上在當地的酒吧或livehouse中演出,因此白天有很充裕的時間來玩,再加上正好是3月下旬去的,所以還沒出發就幻想了許久日本各地的櫻花勝景。 說實話,我當時一在東京住下就已經被日本全民賞櫻的氣氛給感染了,因為日本政府把每年的3月15日至4月15日定為櫻花節。在東京的朋友問我們想先去哪兒看並給出了三個選擇:上野公園、新宿御苑和千鳥淵。我脫口而出:上野公園!上野公園裡最主要的賞櫻區是一條長200多米、寬40多米的大道,兩旁櫻樹極為密集。走在這條櫻花大道上,滿眼都是粉紅色和白色,櫻花很密,陽光偶爾能從縫隙間透射過來幾縷。路兩旁的樹冠都往中間伸展,基本快合攏上了。陣風襲來,細碎的花瓣頓時漫天飄零,我當時真是產生了一種下雨的錯覺,非常壯觀。 靜謐綻放垂枝櫻 來到京都時已是4月中旬,帶我們賞花的人已經換成了新一撥當地的樂隊朋友。京都本身給人的感覺就很安靜,他們帶我來到了清水寺,這裡並不以賞櫻著稱,但是我在寺院中看到了一棵盛開的垂枝櫻。日本朋友告訴我櫻花樹的樹幹紋理跟普通樹木不同,它是一圈一圈橫著的。我看著眼前這棵櫻樹突然想起在日本的一句俗語叫「櫻花七日」,是說一朵櫻花從開放到凋謝大約為七天。這令我感到無論是哪種櫻花,都有它自身的氣韻,也許清水寺中的這棵垂枝櫻很少有人來看它,但是靜靜地開放七天後它依舊還是會華美地飄落,決不甘於枯萎在枝頭。 賞花攻略 由於每年花期略有不同,記者特意查了今年的情況,在網站上點「日本的四季與花卉」這項,進去後發現櫻花分東日本和西日本兩個區,其中東京和京都的花期均為3月下旬至4月下旬,大阪則稍微晚一些,4月中旬才進入花期。 梁君當時聽身邊原先去過日本的朋友講,在日本國家旅遊局網站上可以查到各地的花期預報和賞櫻小貼士,去的話可以倣傚。除了介紹查花期的方法外,她還極力推薦了一個叫日本鐵路周遊卷的東西。她說這個卷可以在網上買,是專為在日本做短暫停留的外國人準備的,買了之後,幾天之內在日本國內幾乎可以毫無限制地乘坐新幹線列車或者是標有「JR」字樣的巴士。還要順帶一提的是京都的山泉水,城裡很多地方都有引出山泉的那種裝置,旁邊還會放幾副水勺,供遊人解渴或洗手。所以大家在賞櫻途中不妨也順便嘗嘗山泉的味道,絕對甘甜,一點兒也不冰冷寒牙。

| 5th Jan 2012 | 一般 | (2 Reads)
如果你可以看到這篇文章,表示註冊過程已經順利完成。現在你可以開始blogging了!